自分にもどる為におすすめな事☆
先日、ヨガマスターの友人から教えてもらったポーズがあります。
『⛰山のポーズ ⛰（タダーサナ）』
これがめっちゃいい(*⁰▿⁰*)！！！！
一見なんてことない簡単なポーズのように見えて、すごいんです！笑
・今の体の状態がわかる
・力んでる場所がわかる
・自分の歪みを知れる
【自分の現状】を知ることができるのでオススメです！！！
そもそも、
じっと目を閉じて、自分の身体に意識を向ける時間をゆっくりとる。って、
なかなか日常の中で出来てないし、
普通に過ごしてたら意識もしないと思うんです。
でも、
今の状態が理解ができていないと、
無駄なものを足すことに一生懸命になったり、
本当は必要なものを間違って引いてしまったり。
現状理解は、自分をリセット=自分にもどる為に外せないポイントだし、
「今の状態をまず確認する事」が進むべき未来への最短コースだと思います(｀・ω・´)⭐️
実際、山のポーズ⛰をやってみると、
「あれ？右肩が前に出てるな…」
「左足の方が体重かかってる？」
「腰が力んでて反ってる！」
などなど！！
すごく発見がありますよ！！！！
（上記は私の感想です！笑）
ヨガにおいても、
「山のポーズからはじまって、必ず山のポーズに戻る」
という言われるくらい基本であり、大切なポーズだそうです。
道具もいらないし、
広いスペースも必要ないし♬
詳しくやり方のリンクを載せておきます！！！！✨
ぜひぜひやってみてください🍀
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